Pilates
O QUE É O MÉTODO PILATES?
O Método Pilates foi criado pelo Alemão Joseph H. Pilates na década de 1920. Joseph elaborou programas de exercícios em aparelhos e no solo tanto para reabilitação de pessoas com lesões, como para desempenho artístico e para condicionamento físico. Os exercícios são baseados em 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração. Atualmente é reconhecida como uma das melhores técnicas para tratamento e prevenção de problemas da coluna vertebral pela ativação dos músculos que envolvem abdômen e costas.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES?
- Desenvolve a consciência corporal
- Trata e previne problemas de coluna
- Aumenta flexibilidade
- Aumenta força e resistência muscular
- Melhora a coordenação motora
- Reabilita lesões e doenças osteomusculares
- Melhora o equilíbrio
- Diminui dores musculares, outros
QUEM PODE PRATICAR PILATES?
Os exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa, desde aquelas que já possuem bom condicionamento físico ao sedentário, assim como idosos, adolescentes, gestantes aos pacientes em estágio de reabilitação.
COMO SÃO AS AULAS DE PILATES NA AMETISTA?
A aula pode ser individual ou até três alunos, supervisionada por um Profissional de Educação Física ou Fisioterapia, com duração de 55 minutos. Cada aluno tem seu treino individual e personalizado de acordo com seu objetivo e resultado da avaliação. Após aula experimental o aluno fará uma avaliação postural e ortopédica para detectar possíveis lesões e desequilíbrios musculares.
Horários das aulas, valores e para agendar uma aula experimental entre em contato pelo WhatsApp 47 9 9744-0932.
Pilates Suspenso
O QUE É PILATES SUSPENSO?
È uma modalidade com exercícios do Método Pilates adaptados nos equipamentos do Columpio, Lira, MF7 e Fita de Suspensão. Alguns exercícios são aéreos e outros em contato com o chão.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES SUSPENSO?
- Definição muscular
- Aumento da Força e resistência
- Desenvolve mobilidade, coordenação, equilíbrio e consciência corporal
- Emoção, superação, desafio
QUEM PODE PRATICAR PILATES SUSPENSO?
Adolescentes e adultos que buscam uma modalidade forte e que não estão em tratamento de lesões e doenças osteomusculares ou no período gestacional.
Adolescentes e adultos que buscam uma modalidade forte e que não estão em tratamento de lesões e doenças osteomusculares ou no período gestacional.
COMO SÃO AS AULAS DE PILATES SUSPENSO NO ESTÚDIO AMETISTA?
As aulas são em grupo com duração de 55 minutos composta por exercícios de força de alta a média
intensidade, visando definição de todos os grupos musculares do corpo de forma aérea e no solo utilizando os
equipamentos Colúmpio, MF7, Lira e Fita de Suspensão além de elásticos, bolas, anilhas e caneleiras.
As aulas são em grupo com duração de 55 minutos composta por exercícios de força de alta a média
intensidade, visando definição de todos os grupos musculares do corpo de forma aérea e no solo utilizando os
equipamentos Colúmpio, MF7, Lira e Fita de Suspensão além de elásticos, bolas, anilhas e caneleiras.
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